źródło: pixabay.com
Gdy przychodzi czas na naukę, nagle przypominamy sobie o tysiącu ważniejszych spraw. Trzeba przecież sprawdzić pocztę, posprzątać, pobawić się z psem... No i herbatka by się przydała. Stop! Odwlekając nieuniknione tracisz czas i energię, dzięki którym nauka jest o wiele efektywniejsza.
Oto 5 sposobów na zwiększenie koncentracji:
1. Stwórz rutynę
Dobrze wiesz, że nauka Cię nie ominie. Nawet jeśli cały dzień będziesz jej unikał, to i tak o niej myślisz. Lepiej wyrób w sobie nawyk regularnego uczenia się w ciągu dnia - nie będziesz musiał siedzieć po nocach i resztkami sił przeglądać notatek. Bo ani się nie nauczysz, ani nie odpoczniesz.
2. Utrzymuj porządek na biurku
Sprzątaj po nauce, a nie przed nią. W ten sposób będziesz mieć gotowe miejsce do pracy za każdym razem, gdy będziesz chciał z niego skorzystać. Niech każda rzecz ma swoje miejsce, żebyś nie musiał niczego szukać.
3. Zainwestuj w dobre krzesło i oświetlenie
Jeśli dużo czasu spędzamy na niewygodnym krześle, podświadomie łączymy niewygodę i ból karku z nauką. Wybierz taki mebel, który zadba o Twoje zdrowie i dodatkowo będzie Ci się przyjemnie na nim siedziało.
Również źle dobrane światło powoduje problemy. Gdy jest ono za słabe lub zbyt silne, nasze oczy męczą się, a przez to spada koncentracja i samopoczucie.
4. Zadbaj o ciszę
Włączony telewizor sprawia, że wciąż do niego zerkasz, telefon kusi, żeby sprawdzić czy nikt nie dzwonił, a radio powoduje, że samo Ci się nuci. Chwila, a co Ty właściwie robisz? No tak, uczysz się. To jakie było ostatnie zdanie, które przeczytałeś?
5. Zlokalizuj problem
Jeśli mimo wszystko nie potrafisz skoncentrować się na nauce, musisz znaleźć przyczynę. Robienie rzeczy, których nie lubimy jest trudne, dlatego musisz znaleźć w nauce coś, co sprawi Ci radość. Postaraj się poczuć entuzjazm, gdy przebrniesz przez trudny materiał; satysfakcję, że dowiedziałeś się czegoś nowego. Pamiętaj, że zawsze najtrudniejszy jest pierwszy krok.
1. Stwórz rutynę
Dobrze wiesz, że nauka Cię nie ominie. Nawet jeśli cały dzień będziesz jej unikał, to i tak o niej myślisz. Lepiej wyrób w sobie nawyk regularnego uczenia się w ciągu dnia - nie będziesz musiał siedzieć po nocach i resztkami sił przeglądać notatek. Bo ani się nie nauczysz, ani nie odpoczniesz.
2. Utrzymuj porządek na biurku
Sprzątaj po nauce, a nie przed nią. W ten sposób będziesz mieć gotowe miejsce do pracy za każdym razem, gdy będziesz chciał z niego skorzystać. Niech każda rzecz ma swoje miejsce, żebyś nie musiał niczego szukać.
3. Zainwestuj w dobre krzesło i oświetlenie
Jeśli dużo czasu spędzamy na niewygodnym krześle, podświadomie łączymy niewygodę i ból karku z nauką. Wybierz taki mebel, który zadba o Twoje zdrowie i dodatkowo będzie Ci się przyjemnie na nim siedziało.
Również źle dobrane światło powoduje problemy. Gdy jest ono za słabe lub zbyt silne, nasze oczy męczą się, a przez to spada koncentracja i samopoczucie.
4. Zadbaj o ciszę
Włączony telewizor sprawia, że wciąż do niego zerkasz, telefon kusi, żeby sprawdzić czy nikt nie dzwonił, a radio powoduje, że samo Ci się nuci. Chwila, a co Ty właściwie robisz? No tak, uczysz się. To jakie było ostatnie zdanie, które przeczytałeś?
5. Zlokalizuj problem
Jeśli mimo wszystko nie potrafisz skoncentrować się na nauce, musisz znaleźć przyczynę. Robienie rzeczy, których nie lubimy jest trudne, dlatego musisz znaleźć w nauce coś, co sprawi Ci radość. Postaraj się poczuć entuzjazm, gdy przebrniesz przez trudny materiał; satysfakcję, że dowiedziałeś się czegoś nowego. Pamiętaj, że zawsze najtrudniejszy jest pierwszy krok.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz